La capacidad de concentrarse, recordar, pensar con criterio, comunicarse y tomar acertadas decisiones depende de que duermas adecuadamente.

Si necesitas un despertador para levantarte es señal de que te faltan horas de sueño.

La falta de sueño se acumula. Una hora de sueño intranquilo cada noche equivale a perder toda una noche de sueño cada semana.

Según el Instituto Nacional de Estadística, el promedio de tiempo de sueño en España se sitúa en 7,22 horas en personas de 25 a 64 años y en 7,47 en personas de más edad.

Dormir adelgaza. Un trabajo de la Universidad de Columbia (Nueva York), estudió la relación entre el hábito de sueño y el índice de masa corporal de 9.500 personas. Los datos revelan que los individuos que dormían menos (una media de cinco horas), eran un 60% más obesos que los que dormían siete horas o más.


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